大阪のチャットレディもみんな悩む事は同じ！？ダイエットの極意とは。免許皆伝になりたい～！

わたしをメイクするのは、ワタシ。

みなさんがダイエットを決意するのはどんなタイミングが多いでしょうか？ほとんどの女性は鏡を見て自分の体型に違和感を感じたり、体重計に乗ったら思っていたより体重が増えていたり、他人から自分の体型について指摘されたりした時にダイエットを開始するのではないでしょうか。ダイエットをすることによって、自信を持って色んな洋服を着ることができたりお金をかけずとも垢抜けることができるため、ダイエットがもたらすメリットは計り知れません。しかし、現実問題ダイエットは辛く自分に合った方法を見つけられなければ続けるのが大変なため、途中で諦めてしまう方も多いですよね。

学生でも社会人でもデスクワークが多いためなかなか身体を動かす時間がないのですが、コロナによってオンライン化も進み通勤・通学時間もなくなってしまったことから、なおさら運動する機会がなくなってしまいました。チャットレディも同じで、ただイスに座ってお客様とお話しするだけなので姿勢が悪くなったり前より太ってしまったという人も少なくはありません。また、チャットレディは夜になるとお客様が多くインするため意図せず夜型になってしまい、遅くにご飯を食べたり睡眠時間が短くなったりと生活リズムが崩れてしまうため、ダイエットをしようと考えていても痩せにくい身体になっており効果が出づらいことからやる気がなくなってしまうこともあります。「本当はダイエットしたいけれどやる気が続かない」「チャットレディをしながらダイエットするのが難しい…」と感じている方も多いと思います。そこで今回は、チャットレディのダイエットの極意についてご紹介していきたいと思います。

①自分の体重を記録・把握する

ダイエットで最も難しいところと言えば、モチベーションが続かないことです。みなさんもモチベーションの低下から諦めてしまったという経験はあるでしょう。そこで、自分の体重を毎日記録してみてはいかがでしょうか。ダイエットでまず必要なことと言えば、自身の身体をよく知ることです。日々体重を記録し大まかな増減を知ることで、無理・無謀なダイエットをせずに済みますしダイエットの効果で体重が少しづつ減っていく様子も分かる為モチベーションに繋がっていきます。最近ではアプリで自分の体重を管理でき、分かりやすくグラフで体重の増減を知ることもできるためぜひ調べてみて下さいね。

②手軽な酵素・サプリを活用する

手軽で簡単に痩せやすい身体になるには、酵素ドリンクやダイエットサプリを使ってみることが1番だと思います。近くのドラッグストアやスーパーに置いてあったりもするので手を出しやすく、脂肪燃焼系・腸内環境系・カロリーや糖質制限系など様々な種類があるため自分の悩みにあったものを買ってみてはいかがでしょうか。しかし、効果の無いものや実証の無いものも通販で売られていたりするため、効果があるのか調べてみてから買ってもらうとお金を無駄にせず効率良くダイエットできると思います。

③ジムやホットヨガに通ってみる

ジムやヨガには専属トレーナーなど支えになってくれる人や、一緒に綺麗な身体を目指す方達がいるためモチベーション維持ができます。どちらも身体を動かして汗を流すことで、綺麗な身体になることはもちろん身体の代謝も上がるため、身体の内側から良くしてくれる方法として人気を集めています。有名なタレントさんや美容系YouTuberさんもジムやヨガに通っている人も多く、InstagramなどSNSに投稿していることから利用者が多くなったなんてお話も聞きます。しかし、サプリや自分で食事制限するよりもはるかにお金がかかってしまうため、誰でも簡単にできるとは言えません。「お金に余裕のないけど身体を動かして痩せたい！」という方は次の方法を試してみましょう。

④YouTubeでエクササイズ動画を見る

YouTubeには色んな種類の動画があります。その中でも、ダイエット・エクササイズ動画は動画主が実際に試してみて効果のあったものが沢山投稿されているわけですから、自分にもぴったりのストレッチのやり方があるはずです。そしてお腹や太股、二の腕や顔のむくみなど人によって悩みはそれぞれですが、YouTubeには分野別に動画が沢山上がっています。自分の気になる箇所の動画だけをピックアップしてお家でエクササイズしてみてはいかがでしょうか。時間がなくても座ったままや、通勤途中でもできる方法も上がっているため時間に余裕のない方にもおすすめです。

いかがでしたか？効果が出たか出なかったかということよりも、いかに長続きさせられるかが大事になってきます。ぜひ自分にあったダイエット方法を見つけて綺麗な身体を手に入れましょう！

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